Zhineng Qigong (level 1)

Beschrijving van de dienst

5 woensdagen 20.30-21.30: 11 nov /18 nov /25 nov /2 dec /9 dec In deze basiscursus staat het verzamelen van externe (universele) Qi verzamelen centraal om jouw interne Qi aan te vullen en versterken. Hierdoor verbetert je gezondheid en vitaliteit en ervaar je meer vitaliteit, kracht, balans en energie. ZHINENG QIGONG Zhineng Qigong (Chineng) is krachtig en effectief Qigong systeem, dat is samengesteld uit de beste traditionele Qigong methoden. Het activeert het zelfgenezend vermogen van je lichaam; hiermee kunnen klachten en ziekten worden verholpen en voorkomen. In Nederland ook bekend als Chineng Qigong. Zhineng betekent 'hoge intelligentie/wijsheid door vaardigheid', want dit Qigong systeem draagt bij aan spirituele en geestelijke groei en transformatie. WAT LEER JE ? - Basisbeginselen Qigong algemeen & Zhineng Qigong systeem - Lift Qi Up Pour Qi down (complete vorm/serie) - Three Centers Merge (staande meditatie vorm) - Aanvullende oefeningen (zoals LaQi, ChenQi) - Kennismaking Body & Mind form (level 2) LIFT QI UP POUR QI DOWN (Peng Qi Guang Ding Fa) Dit is de meest beoefende Zhineng methode. Deze fundamentele vorm is vooral bedoeld om externe (universele) Qi te verzamelen in het lichaam. Zo kun je in korte tijd op effectief jouw interne Qi aanvullen voor meer energie, vitaliteit en innerlijke rust. Kenmerkend zijn de golvende push & pull bewegingen waarmee pure Qi wordt verzameld uit het universum. De bewegingen openen ook de meridianen en gewrichten, waardoor de Qi circulatie verbetert en interne balans ontstaat. Met het aandrukken van verschillende energiepunten (acupressuur) worden meridianen en organen beïnvloed en de drie Dantian gevuld. THREE CENTER MERGE (San Xin Bing Zhan Zhuang) Met deze staande meditatie wordt onder andere Qi in het onderste Dantian versterkt en verzameld, Qi dieper in het lichaam gebracht en de wervelkolom en onderrug geopend. VOOR WIE? Deze basiscursus is een uitstekende Qigong start voor beginners, maar is zeker ook interessant voor oefenaars met ervaring (gevorderden), die inhoud van hun 'self-care gereedschapskist' willen uitbreiden en hun niveau willen verdiepen. Heb je moeite met staan? De meeste oefeningen kunnen ook zittend worden uitgevoerd. Er zijn stoelen en meditatie kussens aanwezig.