Taiji groepsles | Meditatie, souplesse en balans
In de stadsparken van China beoefenen veel mensen Taiji (Tai Chi) in de vroege ochtend om de nieuwe dag opgeladen, ontspannen en vitaal te starten. Al eeuwen draagt deze Chinese meditatieve bewegings- en vechtkunst bij aan een goede gezondheid en lang leven.
In Taiji staat de verbinding en harmonie tussen mens en natuur centraal. Buiten sta je in directe verbinding met de elementen en Qi (energie) van de natuur in het mooie Rotterdamse Museum stadspark en is het extra fijn om Taiji te beoefenen. Maar ook binnen creëren we een prettige omgeving.
De ruime zaal in De Baan, Rotterdam is licht door de vele ramen. De ruimte biedt een mooi uitzicht over de binnenstad (vooral met zonsondergang). Ook ’s avonds is er sfeervolle verlichting. Kom het zelf ervaren!
Volg een groepsles. Je hoeft niet lenig te zijn of een goede conditie te hebben om Taiji te beoefenen. Door de veelzijdige en effectieve, maar zachte bewegingen ervaar je een combinatie van Qigong, yoga, meditatie, interne vechtkunst en mindfullness.
De structuur van een groepsles (Tai chi les)
De wekelijkse Taiji lessen zijn doorlopend en geen afgebakende lesblokken. Je kunt op elk gewenst moment instappen. Iedereen kan in zijn eigen tempo de oefeningen aanleren, verbeteren en verdiepen. De oefeningen keren steeds terug in de lessen.
In de lessen komen ook andere Wudang methoden voor zoals Qigong, staande meditaties (Zhan Zhuang), de 5 elementen Qigong en de 5 dieren Qigong. We trainen complete vormen, maar vooral ook veel losse fundamentele, supplementaire oefeningen volgens de traditionele Wudang principes. Zo kun je je de innerlijke aspecten van Taiji goed eigen kunnen maken en de kunst verder tot leven te brengen.
De Taiji groepslessen zijn dynamischer en fysiek uitdagender dan de Qigong lessen. Omdat de bewegingen complexer zijn dan bij Qigong, kan Wudang Taiji gezien worden als Qigong voor gevorderden.
De lessen zijn veelzijdig en gevarieerd met ruimte voor spontaniteit en diepgang. Ze zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Wil je liever meer statische oefeningen en meditatieve uitdagingen? Kijk dan eens bij Qigong lessen.
Ervaringen van anderen
Wat me al bij de eerste les opviel en beviel was dat er flink gewerkt werd en dat met een soort rust gebeurde. Dat was heel prettig en gaf na afloop een gevoel
van voldoening. Peters overtuiging in de waarde van Qigong is voelbaar en aanstekelijk. Het heeft me zin gegeven om er mee door te gaan en ik probeer
elke dag een serie oefeningen te doen.
Lysiane
Waar en wanneer?
Dag : woensdagavond
Tijd : 19.30 tot 20.30 uur
Locatie : Baan 74, Rotterdam
Kosten losse les : € 15,-
Kosten leskaart : € 135,- (10 lessen, vier maanden geldig)
Kosten proefles : € 10,- per persoon | € 15,- voor twee personen