Wudang Taiji Bufagong

Beschrijving van de dienst

5 zaterdagen 12.30-13.30 | Baan74 | Rotterdam 14 nov / 21 nov / 28 nov / 5 dec / 12 dec Volgens de Chinezen wordt ouderdom als eerste in de benen zichtbaar; die worden zwakker en vatbaarder voor aandoeningen. Een Chinees gezegde luidt: ‘100 ziekten beginnen met kou, die begint in de voeten’. Het onderlichaam (de benen) vormt de fundatie voor het bovenlichaam. Net als sterke wortels van een boom of fundatie van een huis zijn sterke benen essentieel voor een goede gezondheid. BUFAGONG Bufagong (voet/stap/loop/voetenwerk) is een serie van 18 verschillende lopende Taiji (taichi) oefeningen uit het authentieke Wudang systeem. Het vormt een belangrijke fundatie voor de Taiji vormen en het ontwikkelen van balans en coordinatie in meditatief bewegen. Het loopwerk heeft verschillende positieve effecten voor de gezondheid: • Versterkt bloed- en lymfevatenstelsel (immuunsysteem) • Opent beenmeridianen • Maakt benen sterker (spieren, pezen) • Verbetert Qi- en bloedcirculatie in benen en rest lichaam • Reguleert Yin & Yang in het lichaam (balans) WAT LEER JE? Deze serie van lopende Taiji bewegingen vormt een belangrijke brug tussen Qigong & Taiji: Van staande naar lopende meditatie en van rustig en meditatief naar meer complex en uitdagend. Verschillende Taiji beenstanden en het combineren van loop/stap/voetenwerk met Taiji bewegingen, waarbij je verschillende delen van het lichaam als één geheel leert te bewegen. Hiermee ontwikkel je: • Kracht en aarding (wortelen) in loop/stapwerk • Sterke benen (spieren, pezen) • Verbinding van ademhaling & beweging • Verbinding van boven- en onderlichaam • Coördinatie tussen lichaam & geest • Lui He (6 harmonies) • Coordinatie, stabiliteit en balans (valpreventie) VEREISTEN Ervaring met Qigong of Taiji is wenselijk. Van rustig en meditatief naar meer complex en uitdagend.